[...] obiad : ryż z jakimś mięskiem, zupy Co jako przekąskę : wafle ryżowe Co jako deser : jogurt naturalny Stan zdrowia: zdrowaa czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: już nie, niedawno skończyłam brać estradiol czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aerobik [...]
[...] zbyt mocne treningi, raczej przez złą technikę. Niekiedy bolą kości ale nie od przyrostu masy tylko od zbyt szybkiego wzrostu i to najczęściej w wieku 14-17 lat także o to sie nie bój i wal w mase ostro :D. Jeśli nie chcesz iść do lekarza to spróbuj jakies tabletki na kości czy coś ale moim zdaniem nie ma co sie truc i lepiej isc do doktora.
[...] mięso, surówkę i ryż Co jako przekąskę: nutelle Co jako deser: nutelle Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, basen Stosowane aktualnie i [...]
[...] i wizyta u endo; plus problemy z hormonami płciowymi, ale zdecydowałam się na razie nie podejmować leczenia hormonalnego czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobowe, bieżnia Stosowane aktualnie i [...]
Dzień 120 Leg day :)) Ciężko było wrócić z garażu :-} Trening udany. Tabletki dziś odstawiłem i jest wszystko ok z moim układem trawiennym /-) W następnym tygodniu tydzień przerwy, wracam na + z bilansem kalorycznym oraz nowy plan treningowy (o ile będzie siłownia w szkole czynna, bo przed świętami była zamknięta bo cos tam rozyyebali ;c) Jeśli [...]
[...] po kapuście kiszonej :-? Jajka niestety musiałam dziś dodać bo nie miałam innego pomysłu na dodanie białka przy niedodawaniu węgli no i tak wyszło. Czy mogę wziąc jakieś tabletki na to? przyznam, że to dosyć uciążliwe i wstydliwe w towarzystwie :(( Za dużo dzisiaj płaków owsianych a za mało mięsa, wiem :( waga spada (wiem, wiem, nie patrzeć [...]
[...] nadcisnienie.Zawsze mnialem 120/70 120/60 teraz pech dal w piatym tygodniu cyklu cisnienie od dwuch dni nawet do 170/90.Jestem uparty i nie chce odpuscic bylem u lekarza dal tabletki, ale samopoczucie jest kiepskie.Jakie cisnienia lapiecie na cyklu?Jesli ktos lapie czy trzyma sie dlugo czy to poaro dniowe epizody.Wpadlem na pomysl moze [...]
[...] w ręce… Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (tylko ryby) Stan zdrowia: B. dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie miałam nigdy problemów z miesiączką czy bierzesz tabletki hormonalne: tabletki antykoncepcyjne od 2 lat czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nic poza antykoncepcją czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : baring ciasto ....masakra Ograniczenia żywieniowe : żadne. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak przeciwbólowe czy rodziłaś:3 razy w tym 2 cesarki Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka bieg za [...]
[...] z zaparciami czy regularnie miesiączkujesz: miesiączkuje różnie, czasem co 28 dni a czasem co 30parę, jednak nie było sytuacji żebym nie dostała miesiączki czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : zdecydowanie trening siłowy, [...]
[...] : wszelkiego rodzaju słodycze Co jako deser : ciastka, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry (ASTMA) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] : wszelkiego rodzaju słodycze Co jako deser : ciastka, lody Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry (ASTMA) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Dzień 1/126 - "Trudny początek" Początki bywają trudne, zwłaszcza po takim Sylwestrze.. Lepiej nie mówić, ważne, że 2014 rok jest już ze mną i mogę zapomnieć o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, [...]
[...] jęczmienia, nie toleruję laktozy (nie piję mleka krowiego)czasem jem jogurt, twaróg, kefir lub maślankę Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: wczoraj przestałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy z obciążeniem Stosowane [...]
[...] pierwsza tabletke, Pobudzenie nawet nawet, jezeli chodzi o cieplo to bywały uderzenia gorąca ale jakos tego bardziej nie odczulem. Jeszcze przez 2 dni bede bral po 1 tabletce przed treningiem, pozniej wrzuce 2 tabletki przed treningiem. http://s30.postimg.org/8ja0kc5m9/2014_01_01_15_38_20.jpg Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-02 22:58:00
[...] : owoc Ograniczenia żywieniowe : brak (w rodzinie występuje atopowe zapalenie skóry i dieta bezglutenowa) Stan zdrowia: ChAD czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: chwilowo nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej [...]